Ya esta aquí la Navidad y con ella las reuniones familiares, las salidas con amigos, las vacaciones de los pequeños de la casa. Todo cambia en Navidad todos tratamos de sentirnos felices. Aunque para otras personas la llegada de estas fechas supone un verdadero problema y más cuando hemos perdido un ser querido recientemente.

Tras la muerte de un ser querido las Navidades suponen unas fechas muy puntuales para recordar para sentir con mayor fuerza la ausencia del ser querido, podemos sentirnos desorientados, con mucho dolor y sentir un gran vacío interno.

El duelo es un proceso natural que se desarrolla para adaptarnos a la perdida de un ser querido. Su proceso es largo y complejo, en muchos casos la ayuda de un profesional que nos haga entender poco a poco es fundamental para sobrellevar el duelo de la mejor manera posible. No existe una regla fija de como son los duelos y por supuesto no existe la formula milagrosa ya que cada duelo es diferente, cada persona es diferente y tenemos que tratarlos en función de las necesidades de cada paciente, en Grupo MIA Psicólogos en Rivas Vaciamadrid, contamos con los conocimientos y la profesionalidad para poder ayudarte en este proceso de tu vidapsicologos en rivas vaciamadrid

En las Navidades nos tenemos que enfrentar a las primeras comidas y cenas en familia, donde nos encontraremos por primera vez con el espacio vacío de esta persona que ya no esta a nuestro lado. Evidentemente cada año que pase lo iremos afrontando mejor. Cada cumpleaños, las vacaciones, las Navidades, cada día significativo en nuestra vida será un reto para nosotros y para afrontar el duelo.

La Navidad es una época muy relevante cuando se ha perdido a alguien, ya que son fechas en las que tienen lugar muchos reencuentros. Es por eso que en estas fechas la falta de un ser querido se hace más patente y los sentimientos de nostalgia, vacío o tristeza pueden desbordar una estabilidad ya alcanzada en el proceso de duelo.

Si necesitas la ayuda de un profesional que te guíe en este camino tan complicado en muchas ocasiones, no dudes en llamarnos al 636 13 65 66, te ayudaremos a entender!!! No obstante te damos unas pautas para que tu duelo sea un poco más fácil de sobrellevar:

   1.Comunícate y exprésate como y cuando lo sientas

Es muy importante que compartas con los demás como te sientes, no te quedes dentro. El compartir tus sentimientos con los que te rodean te va ha beneficiar. Podréis compartir todos juntos experiencias vividas, y sentimientos que pueden crear tristeza o desgana pero a la alarga creara un circulo de confianza muy valioso para todos. Podéis planear las Navidades entre todos, incluso celebrarla de otra forma. Intentar siempre sacar la parte positiva y ver la perdida como algo natural. Con el apoyo y la ayuda de los que te rodean seguro que te sentirás mejor. Y no sentirás que estas sól@.

     2. Relaciónate

Es más que probable que en estas fechas no quieras estar con nadie y prefieras estar tu sol@, para no contagiar a nadie con tu malestar. Pero tienes que hacer un esfuerzo por salir, aunque al principio te cueste es muy positivo que te relaciones. La personas que te quieren sabrán entender y estarán encantados de que estes con ellos en estos momentos tan importantes para ti.

    3. Déjate ayudar por los demás

Si como todos los años eres la encargada de organizar la cena o comida de Navidad «DEJATE AYUDAR». Es normal que todo te agobie y que no tengas fuerzas ni ganas de organizar nada. Habla con tus familiares y amigos, repartiros el trabajo entre todos y organizaros. El trabajar en equipo os beneficiará a todos.

    4. Cuenta con los niños

Si tienes niños, cuenta con ellos, involúcralos en la comunicación de todo, las emociones, pensamientos, realización de tareas. Nos creemos que aislando a los niños de nuestro problema les ayudamos y eso no es del todo cierto. Los niños lo viven como tu y tienen los mismos sentimientos de duelo. Es mucho mejor contar con ellos en todo y que formen parte de nuestro circulo de confianza, al fin y al cabo es mucho mejor tomarlo de forma natural que esconder la realidad.

    5. Afronta su perdida

No es necesario guardar en un baúl todos nuestros recuerdos por que de esa forma ocultaremos también nuestros sentimientos. Habla de esa persona, recuerda anécdotas, mira algún álbum de fotos, seguro que te hará sentir mejor. No ocultes la realidad es mejor afrontarla de forma natural.

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Cuando nos encontramos con una silla vacía en estas Fiestas, no existe una forma concreta de pasar la Navidad. Como ya hemos comentado cada duelo y cada persona es diferente. Acércate a los que te rodean, no estas sólo. Y si necesitas hablar puedes contar conmigo te espero en GRUPO MIA 636 13 65 66, Avd/ de la Técnica Nº6, 1ªplanta 48 28522 Rivas Vaciamadrid . Y si lo prefieres puedes rellenar el formulario y me pondré en contacto contigo cuanto antes:

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