¿Cómo afecta la Navidad a nuestro estado de ánimo? Depresión

Se aproximan las fechas de Navidad, las luces ya están encendidas, las calles repletas de gente, las familias se reúnen más que nunca,… YA ESTA TODO LISTO,.. PARA SER FELIZ !! 🙂

Para los niños todo es ilusión, imaginación y sueños, muchos sueños. Ellos tienen vacaciones, tiempo libre para jugar y disfrutar de toda la diversión que les ofrece la Navidad.

Pero… y ¿para nosotros ?… los adultos, llenos de responsabilidades, obligaciones y poco tiempo para disfrutar. Nuestra realidad es diferente a la de los más pequeños de la casa, nosotros hacemos todo lo posible para ver la felicidad en el rostro de los más pequeños. Si bien, la imagen de la Navidad es de algo agradable, en muchas ocasiones nos damos cuenta de que el trasfondo no es así.

A muchas personas las Navidades les produce el efecto contrario de lo que «se supone que tienes que sentir».

No en todos los casos NAVIDAD ES IGUAL A ALEGRÍA.

Sería fantástico pensar que al llegar estas fechas vamos a poder sentir la verdadera Felicidad.

Por el contrario, en estas fechas, hay muchas personas que su estado de ánimo es similar al de personas que padecen una depresión, aunque no con la misma gravedad.

En Navidad, los psicólogos notamos un aumento en los casos de depresión. Uno de los motivos principales es que en Navidad se idealiza la felicidad, las fiestas, los regalos, las reuniones familiares, incluso a nosotros mismos. Nos ponemos una serie de objetivos o metas, las cuales no alcanzamos y por lo tanto nos frustramos. También la pérdida de un ser querido nos trae recuerdos, volvemos a tener vivencias pasadas que nos pueden llevar a sentirnos tristes y desolados. Hay que tener en cuenta, que en estas fechas nos acordamos más de todo y de todos.

La depresión navideña suele producirse en la mayoría de los casos por la nostalgia, la tristeza de lo perdido, el tiempo pasado, nuestros logros conseguidos o frustrados, la idea de que cualquier tiempo pasado fue mejor.

Si crees que puedes tener una depresión navideña, y necesitas hablar con alguien que te escuche, te guíe y entienda, en Grupo MIA psicólogos, tenemos un espacio para tí. Te ayudamos con unos consejos:

  1. Sal a la calle y disfruta de tu tiempo libre. Ve al cine, date algún que otro capricho, aprovecha y queda con la gente que realmente te apetece ver, que nada te ate, sé tú mismo y disfruta de tu momento.
  2. Busca tiempo para tí. Quizá un baño relajante, leer un libro que llevas intentando abrir desde hace meses, o, si eres mañosa, aprende a hacer ganchillo o punto, te relajarás y además podrás crear tus propios diseños.
  3. Evita agotarte con las compras, la comida, las visitas,… Todo a su tiempo y poco a poco. Es mejor que te hagas una lista de las compras, la comida y los regalos, o parte de ellos puedes comprarlos por internet, así te evitarás agobios y un poco de estrés.
  4. No idealices la Navidad, simplemente recibe estas fechas sin esperar grandes acontecimientos. Disfruta de cada momento, el cúal, te hará sentir bien sin obligaciones, ni ataduras, simplemente SÉ TÚ MISMO.

Estas Navidades «No estés solo» en Grupo MIA Psicólogos, tratamos todo tipo de depresión, no esperes a sentirte peor, ven a vernos y te orientaremos en el camino que debes seguir para conseguir una vida plena.

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