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Por qué digo SI cuando quiero decir NO!!!

Algunas claves para saber decir lo que sientes.

Si tienes problemas para comunicarte con los demás.
Si sientes que no puedes decir tu opinión en público.
Si te cuesta decir NO.
Si te ofuscas con facilidad… entonces es muy probable que tengas un problema de ASERTIVIDAD.

PERO,… ¿QUÉ ES LA ASERTIVIDAD?

La Asertividad es la habilidad social que utilizamos las personas para comunicarnos socialmente con los demás, es decir, comunicarnos de una forma clara y directa, diciendo en cada momento lo que se quiere decir, sin herir los sentimientos de los demás, sólo defendiendo sus derechos como persona.
Para entenderlo mejor pongamos un ejemplo, si nos encontrásemos en esta situación:

Nos vamos a comer a un restaurante y cuando nos traen la comida vemos que nuestro plato tiene un pelo.

  1. No decimos nada, apartamos el pelo y seguimos comiendo
  2. Nos levantamos y montamos el escándalo, diciendo que esto es una vergüenza y que jamás volveremos a ese local.
  3. Llamaremos al camarero y le informaremos del problema de forma discreta para que nos traiga otro plato.

Esta ilustración representa los principales puntos de la Asertividad:

Como habrás podido apreciar, ni la opción (a) ni la (b) son las más apropiadas, porque en cualquiera de los dos casos, la persona no se siente del todo bien con estas conductas, ya que en muchas ocasiones crea malestar en su vida social. Sin embargo y como cualquier otra conducta, es algo que podemos ir aprendiendo poco a poco y con práctica.
Vamos a ver ahora los dos extremos de comunicación que nos podemos encontrar:

Comunicación Pasiva.

La persona con un comportamiento pasivo muestra una actitud de poca ambición, una baja autoestima y poca autoconfianza en sí mismo.
Defiende más los intereses de los demás, que sus propios intereses personales. Este tipo de personas suelen tener un tono de voz bajo, hablan con poca fluidez y evitan el contacto visual con su interlocutor. Suelen presentar una actitud sumisa y de inseguridad.
Son personas que por lo general no quieren intervenir en las conversaciones de los demás por no molestar y suelen pensar que el resto de personas no les entienden. Sus sentimientos suelen ser de impotencia, culpabilidad, frustración y baja autoestima.

Comunicación Agresiva

Por el contrario, la persona con una comunicación agresiva, tiende a defender en exceso los derechos y sus intereses personales, sin tener en cuenta a los demás. Al contrario de las personas con una comunicación pasiva, tienen un tono de voz más elevado y tajante, su ritmo de comunicación es más rápido al habitual y su contacto visual es retador y con tendencia al contraataque.

Estas personas presentan una serie de síntomas como ansiedad, sensación de falta de control, frustración y baja autoestima. Las personas con una comunicación agresiva quieren siempre llevar la razón sin preocuparse por los sentimientos y opiniones de los demás.

Como habrás podido observar, los extremos nunca han sido buenos y lo mejor siempre es el centro, ni por exceso, ni por defecto.

¿ Qué beneficios nos aporta ser ASERTIVOS?

Ser una persona asertiva te puede aportar ciertas ventajas sobre ti mismo. Lo primero a destacar, es tener una mayor sensación de control sobre ti mismo y tu entorno. El simple hecho de tener el control sobre ti mismo y saber poner límites, favorece tu autoestima.

Siendo una persona asertiva, no buscarás el conflicto con otros interlocutores, más bien tratarás de realizar una comunicación eficiente y flexible.
El tener el control de ti mismo te aportará seguridad, bienestar y satisfacción.
Mejorarás la comunicación y las relaciones con los demás, además de gestionar mejor el plano emocional y el autoconocimiento.

Siendo una persona Asertiva, lograrás resolver conflictos y evitarás que los problemas te los lleves al terreno personal, podrás expresar tus emociones negativas y mostrar las emociones positivas.

En resumidas cuentas, si logras ser una persona ASERTIVA, lograrás ser tú mismo, con tus defectos, tus virtudes, tus tristezas y alegrías. Pero recuerda que ser Asertivo no significa llevar siempre la razón, sino más bien expresar nuestras opiniones, teniendo en cuenta las de los demás.

PORQUE SER “TÚ”, ES LO MÁS GRANDE QUE TE PUEDE PASAR!!!!

Si después de leer este artículo, te has sentido identificad@ en alguno de estos aspectos y te gustaría aprender a crecer, sentir que TÚ tienes el control;
Si necesitas recuperar tu seguridad, tu autoestima o bien necesitas tener una mejor comunicación con los demás y sentir que te puedes expresar con libertad;
Si quieres decir NO, cuando realmente quieres decir NO…

Entonces llámanos al 636 13 65 66 o bien rellena el siguiente formulario y te responderemos con las dudas que te puedan surgir.

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