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Se acerca el final del año, una noche de celebración, en la que la alegría y la esperanza se dan la mano. Paradójicamente,  es también, la época en que estamos más expuestos a la tristeza y la depresión.

Al final del año todos solemos realizar balance de las metas pendientes, de los objetivos que nos hemos marcado y las pérdidas que hemos podido tener. El recuerdo de momentos que nos han podido influir en nuestro estado de ánimo a lo largo de todo el año, regresan de nuevo a nuestra memoria.

Es probable sentir cierta insatisfacción emocional al no ver todas tus expectativas logradas.

Todo comienza presentando una actitud desganada, que va acompañada de fatiga, problemas para concentrarse, sentimiento de tristeza. Es probable que puedas perder el apetito y comiences a perder peso.

Si crees que puedes tener alguno de estos síntomas, puedes llamarnos al 636 13 65 66, seguro que lo podemos solucionar. Si lo prefieres, puedes rellenar el formulario y de igual forma nos pondremos en contacto contigo.

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Aprovecha los momentos bajos para sacar lo positivo

Aprovecha los momentos bajos para estar contigo, para relajarte. Intenta recordar tus objetivos. Aunque no los hayas logrado, seguro que si los planteas de otra forma, podrás ver una puerta abierta para conseguirlos.

Sé tu propio observador. Muchas veces vemos el problema o las soluciones en los problemas de los demás. Sé tu propio observador y plantéate toda la situación como si la vieses desde fuera. Como si fueses un espectador. Analiza toda la situación y valora lo negativo, lo positivo. Pero  intenta no caer en la trampa de focalizar toda tu atención en los puntos negativos, busca más allá e intenta localizar algo bueno, seguro que lo encuentras.

Busca tu propia felicidad. Cada persona es feliz a su manera, no todos tenemos que ser felices ni con las mismas cosas, ni de la misma forma. No existe la perfección, no te pongas metas altas que quizá no vayan contigo. Sé tu mism@ y busca tu propia felicidad.

El mundo no se acaba el 31 de diciembre a la media noche. Marca tus metas, crea tus objetivos, pero tienes tiempo…

Ten en cuenta que la depresión no es un estado de ánimo, es una enfermedad. No es cuestión de falta de voluntad, si nos sentimos mal debemos recurrir a ayuda profesional y seguir el tratamiento adecuado.

En Grupo MIA, Psicología en Rivas Vaciamadrid, trabajamos para que puedas lograr un estado de equilibrio, bienestar y calidad de vida.

 

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