PSICOLOGÍA BASADA EN MINDFULNESS

Ayudamos a las las familias a encontrar su equilibrio

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¿Qué es Mindfulness?

La psicología basada en Mindfulness se basa en la Atención Consciente, o Atención Plena, y es una práctica milenaria en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Es una capacidad humana, por tanto podemos entrenarla todos y todas.  Podemos aprender a ser conscientes de todos los estímulos que aparecen en un momento dado: pensamientos, sensaciones físicas internas y emociones, estímulos provenientes del exterior de nuestro cuerpo, y todo  desde un punto de vista donde no nos juzgamos, ni nos apegamos a los eventos observados, o reaccionamos sin haberlo decidido qué nos conviene antes.

Terapia basada en Mindfulness

El Mindfulness nos da libertad por ejemplo a la hora de elegir cómo queremos relacionarnos con los demás, dar respuestas a las situaciones complejas  y no simplemente reaccionar sin reflexionar ante ellas. Por esto es tan beneficioso para la práctica en psicología. Además,  nos ayuda a gestionar la ansiedad, que es la principal causa de visitas al psicólogo.

Taller de Iniciación

PRÓXIMO TALLER COMIENZA EN SEPTIEMBRE 
Taller de 8 horas de duración (actualmente online) repartido en 4 sesiones de dos horas donde se facilita la toma de contacto con los conceptos básicos de la técnica de Mindfulness y su práctica.

Los objetivos de esta formación es aumentar la autoconsciencia, mejorar el manejo de la ansiedad y dotar de herramientas para la regulación emocional.

Taller Nivel Avanzado

PRÓXIMO TALLER EN SEPTIEMBRE 
La duración es similar a la del nivel 1, en este nivel se profundiza en la práctica de meditación y de los fundamentos de la misma, además incluimos herramientas de autocompasión para enriquecer la experiencia en el taller.

Los objetivos son la reducción del estrés, afianzar una actitud mindful en la vida cotidiana y mejorar la mirada hacia uno mismo.

La práctica de Mindfulness tiene numerosos beneficios para la salud, entre ellos el mejor manejo de la ansiedad, mejora la concentración, aumenta la inteligencia emocional, prepara el cerebro para el aprendizaje, aumenta la consciencia en las relaciones sociales, mejora la autoestima ya que facilita la conexión con uno mismo, y además fomenta un estado de presencia que aumenta a todos los niveles nuestra calidad de vida.

Por todo ello, en Grupo MIA Psicólogos utilizamos la psicología basada en mindfulness para mejorar nuestras terapias, la integramos en todo tipo de trastornos de ansiedad, procesamiento de trauma, problemas en las relaciones de pareja, estrés en el trabajo… y obtenemos resultados muy positivos en nuestros pacientes.

Ven a vernos!!

Dirección

Avda. Pilar Miró,1. Portal 1. Puerta A. 28521 Rivas Vaciamadrid (Madrid)

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