PSICOLOGÍA BASADA EN MINDFULNESS

Ayudamos a las las familias a encontrar su equilibrio

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¿Qué es Mindfulness?

La psicología basada en Mindfulness se basa en la Atención Consciente, o Atención Plena, y es una práctica milenaria en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Es una capacidad humana, por tanto podemos entrenarla todos y todas.  Podemos aprender a ser conscientes de todos los estímulos que aparecen en un momento dado: pensamientos, sensaciones físicas internas y emociones, estímulos provenientes del exterior de nuestro cuerpo, y todo  desde un punto de vista donde no nos juzgamos, ni nos apegamos a los eventos observados, o reaccionamos sin haberlo decidido qué nos conviene antes.

Terapia basada en Mindfulness

El Mindfulness nos da libertad por ejemplo a la hora de elegir cómo queremos relacionarnos con los demás, dar respuestas a las situaciones complejas  y no simplemente reaccionar sin reflexionar ante ellas. Por esto es tan beneficioso para la práctica en psicología. Además,  nos ayuda a gestionar la ansiedad, que es la principal causa de visitas al psicólogo.

Taller de Mindfulness

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Es un curso fundamentalmente práctico, donde se introducen los conceptos básicos de la atención plena basada en Mindfulness, otorgando a los participantes del curso las herramientas necesarias para afrontar el estrés, la ansiedad y lograr una regulación emocional más optima; generando así mayor satisfacción personal, sensación de plenitud y bienestar.

El curso consta de 8 sesiones semanales por video conferencia de hora y media de duración aproximadamente,  donde se explora mediante la práctica, los fundamentos teóricos que también se trabajarán mediante lecturas y esquemas. No es necesaria la experiencia previa.

La práctica de Mindfulness tiene numerosos beneficios para la salud, entre ellos el mejor manejo de la ansiedad, mejora la concentración, aumenta la inteligencia emocional, prepara el cerebro para el aprendizaje, aumenta la consciencia en las relaciones sociales, mejora la autoestima ya que facilita la conexión con uno mismo, y además fomenta un estado de presencia que aumenta a todos los niveles nuestra calidad de vida.

Por todo ello, en Grupo MIA Psicólogos utilizamos la psicología basada en mindfulness para mejorar nuestras terapias, la integramos en todo tipo de trastornos de ansiedad, procesamiento de trauma, problemas en las relaciones de pareja, estrés en el trabajo… y obtenemos resultados muy positivos en nuestros pacientes.

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